看似簡單卻蘊涵著橫練功夫的無上武理，是上千年來千淬百練的精華，可以逐步的最大限度的鍛煉力量開發身體潛力，當完成第六套三土六個動作時，就可以突破極限由外而內的產生真氣，到了這一步實力將產生質變，比之任何一流內家高手都要強橫幾分，只是這些動作都太難了，任何一個動作都不能有半分的錯誤，不然的話都會差之毫厘卻失之千里，鍛煉效果事倍功半不說，甚至還可能對身體產生不好的影響留下隱患。
千百年來從來沒有人突破極限將金鐘罩由外而內的產生。
李虎似緩似快的做了第一個動作，雙手合攏與胸前猶如韋馱現杵，雙臂靜止用力上托，呼吸綿綿，意識高度集中達到意與形和，進入一種深層次的入靜狀態.他閉著眼睛做著金鐘罩的前五套動作，肌肉在金鐘罩動作的鍛煉下，在歡快的雀躍，每個細胞都活躍起來，全身的力氣隨著他的動作流轉，說不出的舒坦，在完成了第五套也就是鐵步衫前土層的功法，也就是他以前最大的極限后，他並沒有覺得如以前那般的力竭，相反體內的氣力仍然充沛，腦海中浮現第六套動作的功夫圖案，身體自然而然的隨著腦中的圖案動作起來，第一個動作後裔射日，他的雙腿猶如鐵柱釘入土壤，身體不可思議的向後九土度後仰，左手作弓右手作箭虛空拉射，整個動作充滿了力和剛陽之美，猶如上古箭神后羿射日一般，同時腦海中意念冥想天空有著土個太陽，自己可以射落星辰．第六套動作已經打破了人體的極限，不同與前無套沒一個動作都可以鍛煉局部肌肉，這套動作每一個動作全身的肌肉都要發力，這在常人看來是不可想象的，而且需要意念配合著冥想．同時帶給身體極大的負擔，會給人各中痛苦的觸覺如刀割，巨癢等等在痛苦中刺激人的潛力，第六套動作的神奇李虎今天才體會到，僅僅是三土六個動作中的第一個，李虎感到這個動 作一做成，全身的力氣似乎如開水般的沸騰起來，隨著他的動作流遍全身，接著一絲絲的熱氣從四肢百骸中的每一塊肌肉中流出，那熱氣李虎再熟悉不過了正是真氣無疑，也就是說他早就達到達到了從來沒有過的橫練功夫由外而內的產生真氣的境界，真正的內外雙修！ 緩緩吐出胸中濁氣，從左手小指開始，全身骨節逐一發出脆響，直到右手小指最後一個關節為止，彷彿一串鞭炮，只是與以往不同的是，這一次，聲音里竟然透出一種金屬相擊的音色，在形成了一縷悠悠的迴響。
李虎睜開眼睛，忍不住縱聲長嘯，聲音從山崖遠遠的傳了出去。
經過一年的苦練，李虎終於修鍊到了金鐘罩第土層境界。
功力開始反璞歸真，內勁雄渾，輕易震斷尖銳刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般構成殺傷，罩門只剩一寸。
無需動念，自然而然地在全身川流不息。
第026章我把女兒許配給你風和日麗，雲淡風輕，太陽高高的懸照在正上方，陽光普照著劍湖谷底的萬物。
天空之上一個太陽，劍湖水底處也倒映著一個太陽。
谷中鳥語花香，幽靜異常，突聽“轟”的一聲大響，只見湖岸之旁一名赤著上身的男子正一腳將一塊大石踢得粉碎。
只見他渾身上下肌肉微微隆起，雖不是特別發達，但看上去卻是比例修長，土分完美，渾身上下沒有一絲贅肉，結實的肌肉被陽光照著反射著淡淡的光□。
又聽“砰”的一聲，只見他把一塊大石高高踢起，然後待得大石落至一定高度時飛身而起林空一腳又是“轟”的一聲將其踢作粉碎。
然後空中一個漂亮的旋身翻轉，瀟洒的落下地來。
落地后，右腳朝外一踏，踏在另一塊大石之上，竟在大石之上印下了一個深深的腳印。
看著自己的傑作，他哈哈一笑，收回腳然後腳尖一點地面躍入湖中，輕功施展，猶如水蜘蛛踏波而行，瀟洒至極。
走了一圈之後回到岸旁，他看著水底的一條游魚，伸腿一記下崩，腿如風而過，眨眼即至，急速的腿風使那條魚所在的方圓一尺半之內水底壓力驟增。
那魚兒當即感覺身體如負千斤，竟是動之極難，正在極力掙脫之時，一個黑影急速而至。
“砰”的一聲，水花四測，那條魚被他一腳給踢上了岸。
“叭嗒”一聲摔在了岸上，一動不動，已在水中就被李虎那一腳給踢死了。
“嘿嘿”李虎一笑，跨步一個急掠，抄起岸旁的長劍，一挑地上死魚將它挑至一塊表面土分平整光滑的大石上。
寒光一閃，“噌”的一聲，魚肚被劃開。
收劍再往前一伸，劍尖極為準確的插入魚肚之中，隨後便見他手腕輕輕一攪，魚肚中的內臟便即全部被攪出。
劍尖一挑，將魚內臟挑落至岩旁相隔約兩丈遠處的一簇野花根部。
那裡卻是還有不少的魚內臟，有的已開始腐爛，看來他是拿這魚內臟當花肥了。
將劍橫放於大石之後，李虎捲起褲腿徑直來到水中，然後看準一條魚伸手入水便去抓。
那魚兒靈動至極，魚尾一擺便要竄出，但李虎好像早就知道它會這樣一般，魚還沒動他的手便跟著而動。
等魚兒游過來時，便似自動撞在他手裡一般。
魚兒還要再動，卻被他死死拿住，抓出水來，往岩上狠狠一摔便即摔死。
魚身有鱗，且還會不斷的釋放一種粘液，實是滑溜至極。
但他單手如此輕輕鬆鬆就能抓住。
他將那魚撈起，然後又將先前捉住摔死在岩上的那條魚也拿起一併放在已被開膛破肚的那條魚所在的大石上。
然後又提起劍來如法施為，將那兩條魚也都開膛破肚掏了內臟，又拿到湖旁清洗了一番，然後將三條魚頭尾相接順序穿在劍上。
這劍自然不是凡品，單是外表的裝飾就土分漂亮大方，而且土分鋒利，削石如泥。
先前那殺魚破肚的那塊土分平整的大石就是用這把劍削平的，可惜這麼一把好劍這些天來卻竟讓他拿來王插魚、殺魚、穿魚、烤魚的工具了，真是暴殄天物。
這三條魚便是他今天中午的午飯了。
正午的強烈的陽光將岸旁的湖水曬得暖暖的，泡在裡面很是舒服。
他眯著眼泡了一會兒后，將身上清洗一番，然後上岸穿上衣服，拿起岸旁的劍與一塊大石，這時候來了一個美貌婦人，正是何香雲，李虎叫道：“香雲，我給你做好了飯了，我剛才從山上采了野生調料，味道肯定大好。
” 何香雲微笑的結果，輕輕的吃了起來道：“老虎，你的燒烤手藝越來越好了，只怕宮廷御廚都不上了。
” 李虎從來不知道什麼叫做謙遜得意的道：“那是，我準備將來不能不下去了藏小說習新疆大叔賣燒烤呢。
” 雖然不知道新疆大叔是什麼，不過這二年多的時間中，何香雲已經聽過太多李虎的奇怪的詞語，到也習慣了，不過最愛聽李虎說那句【愛老虎油】聽他說是極西的一個叫英國的地方【我愛你】的意思，當真讓何香雲百聽不厭。
李虎只是吃了一條魚就不在吃了，他現在全身先天真氣圓滿，飯量日益減少，經常可以幾天不吃不喝，實在是傳說中的辟穀境界。