和馬步，弓步，朴步，虛步，步等步法不同，禹步是一種最古老的步法，也是最神秘的一種，相傳是古代高明的道士用來做法，呼風喚雨，溝通神明所用的。
這種步法，參照河圖洛書之勢，阻陽八卦，北斗七星等玄妙意境方位，練呼吸，通過腸胃腹語念咒發聲，行氣血，洗骨髓，通丹道，玄奧高深。
因為禹步其中有連踏的方位，是依照北斗七星。
所以又叫做踏斗布罡。
最古老的八卦掌中，也有禹步，但是早就失傳了，現實世界所有門派的拳術之中，還有把禹步這種古老步法精髓傳下來的，也幾乎沒有了，這是一種失傳的步法。
現在一些道士的步罡踏斗，和一些表演化的武功一樣，全部都是花架子。
只有“三土二勢太祖長拳”之中的“七星勢”這一拳架子，還隱隱有禹步的影子裡面。
相傳宋太祖趙匡胤得了華山道士陳傳老祖的練氣法兒，創出太祖長拳，以一根棍子，打遍四北軍州。
太祖長拳之中，有道門禹步的架子，也有點來歷。
真正的禹步，不但能強身健體，延年益壽，驅除百病，而且練到家后，走起來全身如河洛二水衝擊，如北斗升騰，如星彈丸跳躍，如流星颯沓。
道藏裡面有記載。
宋朝道士在宮廷之中踏禹步，走動開來，一丈方圓，呼呼帶風，周身氣流能夠被身體帶得急速旋轉炸動，好像雷霆罡氣密布。
踏斗。
而步罡！ 明勁高手，一拳擊出，空氣爆炸劇烈響動。
練武之人地諺語說這是“千金難買一聲響”而會禹步的真人，則是行走起來，全身都能帶動空氣激蕩旋轉炸響。
這種境界，比單單是拳擊又高出百倍千倍來。
就是化勁大高手，也未必能夠做到這一點。
這種禹步踏斗，布罡，把周身的明勁，是扯動勁風。
打出先天罡氣效果來。
練成了這種步法的大道士真人，單單是走步旋轉騰挪，不用身體靠撞敵人，全身筋肉帶起的勁風。
就能在周身三尺之內。
震倒普通人。
當然練家子不會被風震得嚇倒。
但練出這樣的境界效果來，單單從外觀上，就已經在普通人地心裡，和神明沒有什麼兩樣了。
這種的古老神奇步法。
代表著現實世界中國味技擊文明，最高深，最玄妙的境界。
就在李虎陷入無比狂熱的時候，兩個女人都恢復了力氣，不過體內真氣卻仍然沒有恢復，李莫愁眼中仇恨的看著李虎沉迷修鍊中帶起的可怕罡風，然後穿上衣服，快速的離開，而慕容無雙卻是目光複雜的看著李虎，竟然開始記憶李虎的步法，默記於心后，也離開了，當李虎成狂熱中回神后，這才發現兩個女人都不見了，連忙追了出谷，那裡有兩女的蹤跡，心中暗叫可惜，這次收穫很大，不但修鍊成了雄厚的內力，甚至進入了夢寐以求的丹勁境界，對禹步的領悟也是成功，李虎有信心只需要一年的時間自己就可以修鍊到金鐘罩大成境界！ 去了樹林發現自己購買的馬車還在，李老虎當下騎著驢車向山谷趕去。
一縷陽光從窗外射了進來。
被溫柔的陽光驚醒，李虎剛想翻一個身，繼續再睡下去，卻看見旁邊的美人用無限柔美的手臂側支著身體，用一雙妙目直直的看著李虎：“老虎，你醒了？” “嗯……” 這一個美女，一般而言，能稱得上美女的，基本都會有這樣一些天生的優勢，一頭必備的烏黑亮麗的秀髮，一雙水汪汪的媚眼、柳眉彎彎長弧、挺直的鼻樑、紅嘟嘟的櫻唇；毫無斑點而白嫩又有彈性的雪膚，身材可以高窕，也可以玲瓏，但一定要顯得玲攏；胸.乳.肥滿，.圓潤，柳腰纖細。
這個美人完全符合，透過輕紗的陽光照在美人胸前的兩點紅蕾上，那兩個的更加的動人心魄。
正想著，一隻手已經攀上高峰，就在那點鮮紅上用力的輾了起來，邪邪一笑，用力一拉……美人“嚶嚀”一聲，“老虎，你好壞啊！” 將頭埋在李虎的胸口，只能看到一頭烏黑的秀髮，摩擦著李虎的皮膚，挑起了李虎的。
感受到李虎的變化，美人先是驚訝，然後嬌笑一聲：“老虎，還要嗎……昨晚已經累了一夜……” “怎麼了，嘿嘿知道老公的厲害吧，害怕嗎……” 美人白了李虎一眼，“我什麼時候害怕了。
” 猛地掀開被子，露出那讓人驚心動魄的曲線，一雙肥挺的奶子。
“老公，妾身再也忍受不了了，你就放過我吧。
” 一雙手也拉李虎的虎臂，聽到美人的膩聲肯求，水汪汪的眸子中尚留下了激情的痕迹，嫵媚中透著 止，上面的丹勁，罡勁，乃至於不壞，最後至誠之道，都不能用語言文字來描敘。
除了自己琢磨成丹外，還有男女雙修抱丹的，原理很簡單，靠把氣血斂到。
不過這種東西，姿勢手法很多，禁忌也很多。
而且容易走火，被影響，導致血液散亂崩潰。
稍微不好，就會癱瘓，死掉。
而且男女雙修抱丹，需要其中一個人抱丹了的，徐徐引導，成功率才大一些，要是男女兩個都沒有結丹，盲人摸象，瞎胡鬧，百分九土九會死亡。
自己竟然接著雙休成丹了！李虎心中狂喜，也不顧兩個美麗的女人仇恨的看著他，開始在研究其武藏小說來，踏著奇妙的步法，這種步法在前世是他費盡了無數心血錢財才得到的，為此他把父親遺留給他的龐大遺產全部花光了，就是希望接著這種神奇的步法進入傳說中的丹道，這種步法叫做——禹步！ 和馬步，弓步，朴步，虛步，步等步法不同，禹步是一種最古老的步法，也是最神秘的一種，相傳是古代高明的道士用來做法，呼風喚雨，溝通神明所用的。
這種步法，參照河圖洛書之勢，阻陽八卦，北斗七星等玄妙意境方位，練呼吸，通過腸胃腹語念咒發聲，行氣血，洗骨髓，通丹道，玄奧高深。
因為禹步其中有連踏的方位，是依照北斗七星。
所以又叫做踏斗布罡。
最古老的八卦掌中，也有禹步，但是早就失傳了，現實世界所有門派的拳術之中，還有把禹步這種古老步法精髓傳下來的，也幾乎沒有了，這是一種失傳的步法。
現在一些道士的步罡踏斗，和一些表演化的武功一樣，全部都是花架子。
只有“三土二勢太祖長拳”之中的“七星勢”這一拳架子，還隱隱有禹步的影子裡面。
相傳宋太祖趙匡胤得了華山道士陳傳老祖的練氣法兒，創出太祖長拳，以一根棍子，打遍四北軍州。
太祖長拳之中，有道門禹步的架子，也有點來歷。
真正的禹步，不但能強身健體，延年益壽，驅除百病，而且練到家后，走起來全身如河洛二水衝擊，如北斗升騰，如星彈丸跳躍，如流星颯沓。
道藏裡面有記載。
宋朝道士在宮廷之中踏禹步，走動開來，一丈方圓，呼呼帶風，周身氣流能夠被身體帶得急速旋轉炸動，好像雷霆罡氣密布。